MINDRE MEJ dag 1 måndag 23 augusti
VIKT: 78.1 kg hua hua hemska upplevelse (min målvikt är 63 kg)
mitt första delmål kommer att bli 75 kg, 3 kg är lagom, känns inte oöverstigligt :)
tänkte kickstarta veckan med frukt till frukost, "shake" till lunch och vanlig grönsakssoppa på kvällen (vet att jag blir hungrig framåt 21 när huset tystnar) tills på fredag, blir hårt, men klarar jag till fredag är jag nöjd m min insats :)
MOTION: idag o TISDAG blir det snabb promenad "rakt fram" tills jag blir svettig sen hem igen,
ONSDAG o TORSDAG blir crosstrainern en ½ tim + lite situps o armhävningar, antal av varje får jag testa mig fram till på onsdag, armhävningarna blir nog inte så många men alla börjar på 1 :)
FREDAG blir det en ny snabb promenad
HELGEN tar jag paus :) då blir det frukt till frukost, shake till lunch o vanlig mat på kvällen.
sen blir det ny vikt på måndag o nytt tränings-motions schema
återkommer ikväll med hur jag har klarat dagen :)
Äta regelbundet & inte för mycket kolhydrater är kanon
& det funkar dessutom för viktreducering! :)
Keep it up, you can do it!
ÄnglaHäxan
